Nouveau hobbie : la Course à pied

Salut,

Aujourd'hui je vais vous parler de mon nouveau truc, la course à pied.

Si vous avez lu correctement le post sur mon frero à Montréal, vous avez vu que l'on s'est fait une course de 5km avec au total 1000 marches dans les souterrains et la ville intérieure de Montréal. Je vous laisse le soin d'admirer la carte du parcours.

Depuis j'ai couru quelques fois, et je trouve ça sympa.

Dalton mon coloc, un peu plus sportif que moi s'est inscrit au Semi-marathon de Montréal le 22 avril... donc il court ses 10 bornes tous les 2 - 3 jours... personnellement je reste en retrait ;-)

Pour m'accompagner dans l'effort, je me suis acheter un petit gadget : le Kit Nike+ Ipod Nano. (la bonne excuse...)

En gros il consiste en un émetteur (à gauche) à placer sur la chaussure (idéalement dans l'emplacement prévu à cet effet sur certaines paires de Nike, sinon à fixer aux lacets, à la languette, dans la languette...diverses solutions sont présentées sur le net, et même vendues), et un récepteur à plugger dans l'IPod Nano (à droite...). Mais pour quoi faire me direz vous ??

Et bien pleins de choses :

• Relever la distance parcourue
• Donner l'inverse d'une vitesse (me demander pas pourquoi) min au km
• Donner les calories consommées (en fonction de son poids)
• Relever le temps de course
• Proposer une "Powersong" (quand on en a assez de courir, on maintient le bouton central et la "Powersong" se met en lecture...que de motivation !)

Le portail Nike+ permet de :

• Stocker ses courses
• Créer ou relever des défis (le plus de km jusqu'au, le 3000m le plus rapide, etc) avec des gens du monde entier
• Définir ses objectifs (Courir 50km en 4 semaines, courir le 5000m en moins de 20min, etc)

Je me suis balader sur le net pour essayer de trouver des programmes d'entraînement pour courir un 5km un peu rapidement et j'ai trouvé des site bien sympa. Par exemple le blog Jiwok qui propose des mp3 de séances d'entraînement (fractionnés, ou enchaînement footing-fractionné, étirements...) La musique est assez éclectique et le gars qui motive parfois un peu redondant...Autrement un site d'entraînement pur, ou d'autres à trouver...

C'est un peu tout ce qui peut être fait... il ne reste maintenant plus qu'à courir !!!!!

Je vous tiendrai au courant de mes différents entraînements et courses.

@ bientôt

Vivien